一天喝水有6个建议时间段？

第一、建议时间在晨起半个小时后，而不是晨起后立即饮水，通常在早6:30-7:00左右，可加速体内新陈代谢率，促进胰液的产生有毒物质排出体外。

第二、建议时间是上午9:00-10:00，这时补水可补充上午工作量大所消耗的水分。

第三、在中午午饭后的30分钟后，可补充午饭时摄入氯化钠和盐分过多产生的口渴，但不可吃完饭后立即饮水。

第四、下午建议饮水时间是16:00-16:30，可补充下午工作时消耗的体内多余的水分。

第五、补水时间通常在18:00-18:30是傍晚时补充水分的建议时间。

第六、在睡前1个小时，通常在21:00左右，但睡前两个小时不建议饮水，尤其不要饮水量过多。